Aterramento: o que podes sentir e esperar?
A ligação à terra ou earthing é uma forma poderosa de se conectar com a terra e experimentar os seus efeitos positivos na sua saúde. Ao ligar à terra, garante que a tensão elétrica natural do seu corpo se mantém equilibrada, o que é essencial para o bom funcionamento dos seus órgãos, sentidos e células. Mas o que pode esperar quando começa a ligar à terra? Neste artigo, discutimos as diferentes sensações que pode sentir, os fatores que influenciam estas experiências e como ligar à terra com segurança, mesmo que no início não sinta muito.
O que pode sentir ao ligar à terra?
Quando começa a ligar à terra, as experiências podem variar bastante. Muitas pessoas relatam mudanças positivas, mas nem todos sentem os mesmos efeitos ou os sentem com a mesma rapidez. Algumas sensações comuns são:
- Relaxamento: Muitas pessoas sentem um relaxamento profundo, o que pode levar a uma melhor qualidade de sono.
- Alívio da dor: A redução da dor crónica e da tensão nos músculos pode ser notada em pouco tempo.
- Aumento de energia: Após um período de ligação à terra, alguns relatam sentir-se mais energéticos e revigorados.
- Reações emocionais: Também pode sentir uma sensação de libertação emocional, o que pode ser um sinal de que o seu corpo está a desintoxicar-se.
No entanto, é importante enfatizar que cada pessoa é diferente. Uma pessoa pode sentir muito, enquanto outra pode não notar quase nada. Isto pode estar relacionado com vários fatores, como o estado de saúde, a frequência da ligação à terra e a sensibilidade do seu corpo à energia da ligação à terra. O processo de ligação à terra pode também demorar algumas semanas até que experimente todos os seus benefícios.
E se sentir demasiado?
Para algumas pessoas, a sensação de ligação à terra pode ser avassaladora no início, especialmente se houver muita desintoxicação e normalização a ocorrer. Isto é completamente normal e pode ser uma reação ao restabelecimento do seu corpo. Nesses casos, pode ajudar usar um lençol extra. Isto aplica-se tanto ao tapete de dormir como ao lençol e reduz o contacto direto com a pele, tornando mais fácil para o seu corpo habituar-se à ligação à terra.
Se no início sentir demasiado, pode também aumentar gradualmente o tempo que passa com os produtos de ligação à terra. Por exemplo, comece com 20 minutos com os pés no tapete de ligação à terra e prolongue este tempo à medida que se for habituando mais à ligação à terra. Isto pode ajudar a aliviar a experiência se no início sentir demasiado.
Benefícios da ligação à terra, mesmo sem sensações diretas
É importante perceber que a ligação à terra não funciona apenas com base no que se pode sentir. Mesmo que não experimente sensações diretas, ainda há benefícios para a sua saúde. A ligação à terra pode ter um efeito preventivo, o que significa que apoia o seu corpo na prevenção de problemas de saúde. Investigação científica, como a publicada em PubMed Central, confirma que a ligação à terra pode ter efeitos positivos em inflamações, níveis de stress e saúde geral.
Além disso, é bom entender que nem todos sentem algo durante a ligação à terra, tal como nem sempre se sente algo quando se anda descalço na relva. No entanto, isto não significa que não ocorram efeitos positivos. O corpo ainda beneficia da ligação à terra, mesmo que não esteja sempre consciente disso.
O que fazer se não sentir nada
Se no início não notar efeitos, não se preocupe. Isto é completamente normal. Aqui estão algumas dicas para tirar o máximo proveito da sua experiência de ligação à terra:
- Verifique a sua tomada: Certifique-se de que está a usar uma tomada com ligação à terra. Pode fazer isso verificando os três pinos na ficha. O pino de terra deve fazer contacto com a terra da tomada.
- Use um lençol se o tapete estiver muito frio: Se achar que o tapete de dormir está muito frio, pode colocar um lençol por cima. Isto cria um ponto de contacto indireto com o seu corpo, o que pode melhorar a eficácia da ligação à terra.
- Seja paciente: Às vezes pode demorar um pouco até notar os efeitos da ligação à terra. Mantenha-se consistente na sua ligação à terra, mesmo que no início não veja resultados perceptíveis.
Como saber se os produtos funcionam?
Se tiver dúvidas sobre a eficácia dos produtos de ligação à terra, pode verificá-los facilmente com um multímetro. Em todos os nossos produtos está incorporada uma resistência padrão de cerca de 100k ohm para segurança. Isto evita curto-circuitos ou pequenos choques, caso a tomada esteja mal ligada. Veja como fazer:
- Coloque o multímetro na posição de ohm.
- Ligue o multímetro à ficha do produto de ligação à terra.
- Se medir uma baixa resistência, isso significa que o produto conduz bem e que a ligação à terra está intacta.
Na Earthle testamos todos os nossos produtos minuciosamente com um multímetro antes de os enviarmos, para que possa ter a certeza de que recebe um produto de qualidade.
Conclusão
A ligação à terra é uma forma segura e eficaz de melhorar a sua saúde, independentemente do que sente naquele momento. Quer experimente rapidamente os benefícios ou leve mais tempo, o seu corpo beneficia da ligação à terra. É como andar na relva; pode não notar sempre os efeitos, mas o seu corpo está certamente a recuperar e a equilibrar-se.
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