10 consejos para integrar la conexión a tierra en tu rutina diaria
Conectarse a tierra, o earthing, mejora tu salud al restaurar tu conexión con la tierra. Comienza caminando descalzo en la naturaleza y usa productos como la alfombrilla de escritorio, la esterilla de yoga y la esterilla de dormir de Earthle para conectarte a tierra también en interiores. Descubre los beneficios del earthing durante la meditación, el yoga o incluso mientras trabajas. Con el pin de conexión a tierra, puedes conectarte fácilmente a tierra al aire libre sin un enchufe con toma de tierra. ¡Integra estos consejos en tu vida diaria y experimenta los efectos positivos en tu bienestar!
Conectarse a tierra rara vez falla porque no funcione. Falla porque la gente lo convierte en una actividad aparte que a los diez días olvida. Por eso los consejos de abajo van sobre todo de engancharlo a lo que ya haces.
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Empieza por la noche, no por una costumbre nueva. Dormir es el único momento en que consigues siete u ocho horas de contacto sin ningún esfuerzo. Una sábana bajo tu bajera, o una esterilla de cama sobre el colchón, se coloca bien una vez y después no vuelves a pensar en ello.
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Veinte minutos descalzo, y mejor por la mañana. La hierba húmeda conduce bastante mejor que el suelo completamente seco, así que con rocío sacas más del mismo tiempo que en plena tarde de calor. Qué superficies funcionan y cuáles no está en caminar descalzo al aire libre.
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Apoya los antebrazos en algo. Si escribes ocho horas al día, tus muñecas y antebrazos ya están sobre la mesa. Una alfombrilla de escritorio debajo no te cuesta ni un minuto extra.
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Zapatos fuera debajo del escritorio. Una esterilla de yoga bajo los pies funciona toda la jornada, y esa misma esterilla la usas por la tarde para tus estiramientos.
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Habla por teléfono de pie en el jardín. Cada llamada de diez minutos son diez minutos de conexión a tierra si la atiendes fuera y sin zapatos. Es la ganancia gratis más fácil que existe.
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Engánchalo a algo que ya exista. El café en el escalón de la puerta de atrás, el último tramo del paseo del perro por la hierba, leer en el jardín en vez de en el sofá. Las costumbres nuevas duran cuando cuelgan de las viejas.
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Deja fuera el suavizante. Deja una capa sobre las fibras que dificulta la conducción. Es el error más común con el textil de conexión a tierra, y el más fácil de evitar.
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Pon encima una sábana si quieres. El contacto directo con la piel es el que mejor conduce, pero un pijama, una bajera normal o una funda nórdica de por medio siguen conduciendo perfectamente. Mucha gente lo hace a propósito: una esterilla puede notarse fresca, por la noche se transpira y esa capa se lava más fácilmente que el propio producto, y si quieres ir subiendo poco a poco amortigua el contacto sin eliminarlo. Solo a través de una manta gruesa de forro polar ocurre poco.
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Mide en lugar de suponer. Un multímetro de veinte euros te enseña la tensión de tu piel cayendo de unos cientos de milivoltios a casi nada en el momento en que conectas. Eso satisface más que esperar a ver si notas algo. Cómo hacerlo está en qué puedes sentir y esperar.
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No dejes que un enchufe que falta te frene. No tener toma de tierra en el dormitorio es la razón más citada para abandonar, y se resuelve con una piqueta de tierra en el jardín o una pinza de cocodrilo en el tubo del radiador. Ambas vías están en conectarse a tierra sin toma de tierra.
Por dónde empezar
Si solo eliges uno: quédate con la noche. Ahí está el mayor tiempo y el menor esfuerzo. Qué producto y qué medida encajan con tu cama y tu habitación es lo que te pregunta la guía al final de la página de la tienda en unos pocos pasos.
Si prefieres saber primero cómo funciona técnicamente la conexión, eso está en conexión a tierra: segura y eficaz. Y si empiezas de cero, conexión a tierra para principiantes te lleva paso a paso.
