Puesta a tierra para principiantes: lo que necesitas saber
El enraizamiento es una práctica poderosa que implica el contacto directo con la tierra, lo que ayuda a restaurar el equilibrio eléctrico natural de tu cuerpo. Ofrece beneficios como un mejor sueño, menos estrés y efectos antiinflamatorios. Comienza fácilmente caminando descalzo al aire libre o utiliza productos de enraizamiento de Earthle para una experiencia segura, incluso en interiores.
Conectarse a tierra se reduce a que tu piel entre en contacto con la tierra. Fuera, descalzo; dentro, a través de la toma de tierra del enchufe. No hay mucho más. Aun así, casi todo el que empieza tropieza con las mismas cuatro preguntas: qué ocurre exactamente, por dónde empiezo, cuánto tiempo hace falta y qué producto necesito. Aquí están por orden.
Qué ocurre cuando haces contacto
La tierra es una fuente de electrones libres con carga negativa. En cuanto tu piel hace contacto, la tensión entre tú y el suelo se iguala. No es una teoría, sino algo que puedes medir: en la piel sueles tener unos cientos de milivoltios, y en cuanto existe la conexión eso baja a casi nada.
En la vida diaria ese contacto casi nunca se produce. Las suelas de goma no conducen y pasamos la mayor parte del día dentro. Qué es conectarse a tierra y qué se ha medido se cuenta con más detalle en qué es conectarse a tierra y qué te hace.
Empezar fuera no cuesta nada
El primer paso más sencillo es quitarte los zapatos sobre hierba, arena o tierra húmeda. El hormigón también sirve, siempre que esté sin tratar y apoyado directamente en el suelo. Lo que no funciona: el asfalto, las baldosas colocadas sobre una barrera de vapor, la madera y todo lo barnizado.
Veinte minutos bastan para notar algo. El suelo húmedo conduce mejor que la arena completamente seca, así que temprano por la mañana con rocío en la hierba es mejor que en pleno día de calor. Hay más sobre esto en caminar descalzo al aire libre.
Dentro: la toma de tierra del enchufe
Buena parte del año salir descalzo no es una opción realista, y justo para eso existen los productos de conexión a tierra. Son conductores y se conectan con un cable a la toma de tierra del enchufe. Dentro de casa esa toma ya llega hasta la pica de tierra exterior, así que estás haciendo la misma conexión que sobre la hierba.
Por el cable no circula corriente. El enchufe lleva una resistencia de 100.000 ohmios que lo garantiza; conecta, no alimenta nada. Cómo funciona se explica en conexión a tierra: segura y eficaz.
Si el enchufe del dormitorio no tiene toma de tierra, sigue siendo posible con una piqueta de tierra en el jardín o una pinza de cocodrilo en el tubo del radiador. Ambas vías están paso a paso en conectarse a tierra sin toma de tierra.
Las primeras semanas
Para la mayoría dormir es el punto de partida evidente, sencillamente porque ahí consigues siete u ocho horas seguidas de contacto sin ningún esfuerzo. De día, una hora en el escritorio con los antebrazos sobre una alfombrilla ya merece la pena.
Tres cosas determinan cómo va. Primero el contacto en sí: directamente sobre la piel es lo que mejor conduce, pero un pijama, una bajera normal o una funda nórdica de por medio siguen conduciendo perfectamente, porque tu piel siempre desprende algo de humedad. Mucha gente lo elige a propósito, porque una esterilla puede notarse fresca y porque por la noche se transpira; esa capa se lava más fácilmente que el propio producto. Solo a través de una manta gruesa de forro polar ocurre poco.
Segundo el lavado: el suavizante deja una capa sobre las fibras que dificulta la conducción, así que déjalo fuera y por lo demás sigue las instrucciones de la etiqueta. Tercero la paciencia. Algunas personas notan algo la primera noche; a otras les lleva una o dos semanas. Lo que puedes esperar está en qué puedes sentir y esperar.
Si tomas anticoagulantes, coméntalo con tu médico antes de empezar, y nunca cambies tú mismo la dosis. Earthle no vende productos sanitarios ni sustituye ningún tratamiento.
¿Qué producto te conviene?
Depende de unas pocas cosas: si quieres estar conectado mientras duermes o despierto, cuánto mide de ancho tu colchón y si esa habitación tiene enchufe con toma de tierra. Al final de la página de la tienda hay una guía que pregunta exactamente eso en unos pocos pasos y después te muestra qué producto y qué medida encajan en tu situación. También si tu colchón tiene una medida poco habitual o si no hay toma de tierra cerca.
Si aún dudas, empieza en pequeño. Una funda de almohada es el paso más pequeño: no cambias nada de tu cama y tienes treinta días para decidir. Si quieres la cama entera desde el principio, la sábana o la esterilla de cama son la opción habitual, y para el escritorio la alfombrilla de escritorio.
