Conexión a tierra y relajación: lo que muestra la investigación
En un estudio doble ciego, el estado de ánimo agradable y positivo mejoró más después de una hora de conexión a tierra real que después de una sesión simulada idéntica.
Mucha gente utiliza la conexión a tierra especialmente durante los momentos de tranquilidad. Esto encaja con las investigaciones más conocidas sobre el estado de ánimo: no durante un tratamiento intensivo, sino durante una hora de relax en un sillón cómodo.
Cuarenta participantes y una comparación clara
El estudio de 2015 dividió a cuarenta adultos en doble ciego entre conexión a tierra verdadera y conexión a tierra simulada. Todos descansaron durante una hora en la misma silla con esterilla conductora, almohada y parches. El estado de ánimo agradable y positivo mejoró de manera estadísticamente significativa en el grupo conectado a tierra, y más de lo esperado basándose únicamente en la relajación.
El cuerpo también reacciona de forma mensurable
Un experimento anterior doble ciego con 28 adultos utilizó periodos antes, durante y después de cuarenta minutos de conexión a tierra. Los investigadores observaron cambios inmediatos en la conductancia de la piel y variaciones en la respiración, el pulso, la saturación de oxígeno y la perfusión. Estas mediciones muestran que el contacto no es solo una idea, sino un estímulo fisiológicamente mensurable.
Haz de la relajación un simple ritual
- Elige un momento fijo de tranquilidad de treinta a sesenta minutos.
- Coloca los pies, las manos o los antebrazos descalzos sobre el producto.
- Combínalo con lectura, respiración, meditación o música tranquila.
- Dale a la rutina dos semanas y escribe brevemente cómo te sientes después.
Una comparación doble ciego encontró un cambio de humor positivo además del efecto de descansar solo. Esto hace que la conexión a tierra sea un complemento atractivo para un momento diario de relajación.
Qué producto Earthle encaja aquí
El tapete de escritorio Earthle cabe debajo de tus brazos durante un descanso tranquilo en el trabajo. La esterilla de yoga proporciona más espacio para la meditación y la manta hace que sentarse en el sofá sea cómodo.
Elige un producto Earthle para relajarte
Fuentes
- Chevalier, Psychological Reports, 2015
- Chevalier, Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2010
- Chevalier et al., Explore, 2019
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