La esterilla de yoga te conecta a tierra mientras estás de pie, sentado o tumbado encima. Dentro de casa mediante un enchufe, fuera mediante la estaca. Aquí abajo está cómo conectarla, cómo limpiarla y qué hacer si no tienes un enchufe con toma de tierra.
Conectada en cuatro pasos
-
Saca la esterilla del embalaje. El cable de conexión a tierra con enchufe y la bolsa de transporte vienen incluidos.
-
Despliega la esterilla y engancha el cable en el botón a presión. Notarás cómo encaja.
-
Enchufa el cable en una toma con conexión a tierra. Solo se usa el contacto de tierra, nunca la fase. Funciona en las tomas con tierra de toda Europa.
-
Ponte de pie o túmbate encima con la piel desnuda. Las manos y los pies hacen el contacto, así que los calcetines y los guantes lo interrumpen.
Treinta o cuarenta minutos al día bastan. Una sesión supera esa cifra de sobra, y más no hace daño.
Bueno saberlo
Fuera no necesitas enchufe. Con la estaca clavas el punto de tierra directamente en el suelo, en el jardín o en una jardinera del balcón con tierra. La esterilla viaja en la bolsa de transporte incluida: al aire libre, al gimnasio o de viaje.
No solo para yoga. Meditación, estiramientos, ejercicios de fuerza en el suelo o simplemente tumbarte un cuarto de hora funcionan igual de bien. Se trata del contacto con la piel, no de lo que hagas.
Puedes ir poco a poco. Si eres sensible, las primeras veces puedes notar un hormigueo suave en manos o pies. Empieza entonces con media hora y ve aumentando. Tienes más sobre esto en qué puedes sentir y esperar y en conexión a tierra para principiantes.
Limpieza
La esterilla es de piel sintética 100 % vegana y no puede ir a la lavadora. Límpiala con un jabón suave y natural, bien diluido en agua. Pasa un paño húmedo o una esponja blanda.
No uses productos abrasivos ni limpiadores agresivos. Atacan la capa superior, y es justo esa capa la que conduce.
¿No tienes enchufe con toma de tierra?
Un enchufe con toma de tierra tiene, además de los dos agujeros, contactos metálicos arriba y abajo. Si no los ves, el enchufe no está conectado a tierra.
Si no tienes ninguno en casa, hay dos alternativas. Con la estaca clavas el punto de tierra fuera en el suelo y lo traes adentro con quince metros de cable. Con la pinza de cocodrilo lo sujetas a un tubo de calefacción o radiador sin pintar. En conexión a tierra sin enchufe con toma de tierra se explican las dos.
