¿Qué es la conexión a tierra y cuáles son los beneficios para la salud?
Aarden, o earthing, es el proceso de hacer contacto directo con la tierra para equilibrar la carga eléctrica de tu cuerpo. Esto se puede hacer descalzo o con productos de earthing de Earthle, que también se pueden usar en interiores. La tierra ofrece electrones cargados negativamente que ayudan a neutralizar las cargas positivas, lo que conduce a un mejor sueño, menos inflamaciones y niveles más bajos de estrés y ansiedad. Las investigaciones científicas confirman que aarden mejora la salud en general. Con los productos de earthing de Earthle puedes integrar fácilmente las fuerzas curativas de la tierra en tu rutina diaria.
La conexión a tierra, también llamada earthing o grounding, consiste en hacer contacto con la tierra para devolver el equilibrio a la carga eléctrica natural de tu cuerpo. Fuera lo haces descalzo sobre hierba o arena. Dentro de casa haces lo mismo a través de la toma de tierra de tu enchufe, con los productos de Earthle.
¿Cómo funciona?
La tierra es una enorme fuente de electrones libres cargados negativamente. Mediante el contacto, esos electrones pueden entrar en tu cuerpo y ayudar a neutralizar la acumulación de carga positiva. Eso es lo que hace la conexión a tierra: iguala la tensión entre tú y el suelo que tienes debajo.
En la vida diaria eso ya casi no ocurre. Los zapatos con suela de goma o plástico no conducen, y pasamos la mayor parte del día dentro, sobre un suelo de madera o un colchón. El contacto que antes se daba solo ha desaparecido.
Dentro lo recuperas a través del contacto de tierra de un enchufe con toma de tierra. Por tu producto no pasa corriente; solo se usa el conductor de tierra, nunca la fase, y en el enchufe hay una resistencia de 100.000 ohmios. Cómo funciona exactamente está en conexión a tierra: segura y eficaz.
Si no tienes enchufe con toma de tierra, también se puede. La piqueta se clava en el suelo fuera, y la pinza de cocodrilo se pone en un tubo de calefacción sin pintar. En conectarte a tierra sin enchufe con toma de tierra están todas las opciones, también para un piso sin jardín.
Lo que muestra la investigación
La conexión a tierra se ha estudiado en los últimos veinte años y publicado en revistas científicas. Los estudios son pequeños, así que indicamos siempre el número de participantes.
- Cortisol y sueño. Ghaly y Teplitz hicieron dormir a doce personas conectadas a tierra durante ocho semanas en 2004. Su cortisol bajó por la noche y la curva diaria volvió a su forma natural.
- La sangre. Chevalier y sus colegas midieron en 2013, en diez participantes tras dos horas, una carga de media 2,7 veces mayor en los glóbulos rojos, que así se agregan menos.
- El estado de ánimo. Chevalier sentó en 2015 a cuarenta personas durante una hora, la mitad realmente conectada y la otra mitad en simulacro, sin que nadie supiera quién era quién. Solo mejoró de forma significativa el ánimo del grupo realmente conectado.
- La tensión en la piel. Passi y sus colegas vieron en 2017 cómo la tensión en la piel bajaba de 415 a 19 milivoltios en veintiséis bebés prematuros.
En lo que dice la literatura repasamos la investigación punto por punto, con referencias a las publicaciones originales para que puedas leerlas tú mismo.
Earthle no vende productos sanitarios y no sustituye ningún tratamiento.
Para qué viene la mayoría
Lo que nos cuentan los clientes varía, pero estos cuatro motivos son los más frecuentes:
- Dormir. Con diferencia el motivo más citado. Te conectas toda la noche sin pensar en ello. Una sábana o una esterilla de dormir se pone suelta sobre el colchón; una sábana bajera se ajusta alrededor.
- Calma y tensión. Calmar el sistema nervioso y la curva del cortisol es justo lo que midió la investigación de arriba. Más sobre eso en conexión a tierra y estrés.
- Las horas frente a una pantalla. Si pasas el día en un escritorio, la esterilla de escritorio va bajo tus muñecas. Sobre la radiación de los aparatos, mira conexión a tierra y campos electromagnéticos.
- Deporte y recuperación. La esterilla de yoga la extiendes donde quieras. Por qué la usan los atletas está en rendimiento deportivo y conexión a tierra.
Notar algo o no varía de una persona a otra. Uno lo nota la primera noche, otro nota poco o nada, y eso no significa que no esté pasando nada. Lo que puedes esperar razonablemente está en qué puedes sentir y esperar.
¿Cómo empiezas?
Fuera puedes empezar hoy: descalzo sobre hierba o arena, sin que cueste nada. Para dentro, el cable con enchufe viene en la caja de cada producto, así que no necesitas nada más. Treinta a cuarenta minutos al día son suficientes; en la cama llegas sin proponértelo.
¿Estás empezando? Conexión a tierra para principiantes repasa paso a paso lo que conviene saber.
¿Qué producto te conviene?
Todos conectan igual de bien. La diferencia está en cómo encajan en tu vida: si quieres conectarte mientras duermes o mientras estás despierto, cuánto mide tu colchón de ancho, y si hay un enchufe con toma de tierra en esa habitación.
Al final de la página de la tienda hay una guía que te hace unas preguntas cortas y después te muestra qué producto y qué medida encajan con tu situación. También si tu colchón tiene una medida poco habitual o si no hay un enchufe con toma de tierra cerca.
Si dudas, empieza en pequeño. Una funda de almohada es el paso más pequeño: no cambias nada de tu cama y tienes treinta días para decidir.
