Evidencia científica sobre la conexión a tierra: ¿qué dice la literatura?
Conexión a tierra es hacer contacto directo con la tierra para restaurar el equilibrio eléctrico natural de nuestro cuerpo. La investigación muestra que el earthing reduce las inflamaciones, mejora la calidad del sueño y favorece la salud cardiovascular. Los estudios han demostrado que el earthing mejora la circulación sanguínea y reduce el dolor muscular después del ejercicio. También puede proteger contra los efectos de los campos electromagnéticos. El respaldo científico del earthing está creciendo y los modernos productos de earthing de Earthle ofrecen una manera fácil de integrar los beneficios del earthing en tu vida diaria.
La conexión a tierra suena demasiado sencilla para hacer algo: dejar que tu piel toque la tierra, y nada más. Aun así se ha estudiado repetidamente en los últimos veinte años y publicado en revistas científicas. Abajo está lo que se ha medido, con estudio, año y número de participantes, para que puedas comprobarlo tú mismo.
Qué se mide
La tierra es una fuente de electrones libres cargados negativamente. Mediante el contacto se iguala la tensión entre tú y el suelo. No es teoría, sino algo que puedes comprobar con un multímetro, y es justo lo primero que constatan la mayoría de los estudios.
En la vida diaria ese contacto ya casi no ocurre: las suelas de goma no conducen y pasamos la mayor parte del día dentro. Dentro lo recuperas a través de la toma de tierra de tu enchufe. Cómo funciona técnicamente, y por qué no pasa corriente por tu producto, está en conexión a tierra: segura y eficaz.
Cortisol y sueño
En 2004 Ghaly y Teplitz hicieron dormir a doce personas con problemas de sueño conectadas a tierra durante ocho semanas. Su cortisol bajó por la noche y la secreción a lo largo del día volvió al ritmo natural de 24 horas. Los participantes también dijeron dormir mejor y tener menos dolor. Publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine.
El cortisol es la hormona que te despierta por la mañana y que de noche debería estar baja. Cuando ese ritmo se desajusta, lo notas en el sueño. Lo que cuentan los clientes está en mejor sueño con la conexión a tierra.
La sangre
En 2013 Chevalier y sus colegas midieron, en diez participantes tras dos horas, una carga de media 2,7 veces mayor en los glóbulos rojos. Las células con más carga se repelen más y se agregan menos, lo que favorece la circulación. Publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Si tomas anticoagulantes, comentáselo a tu médico antes de empezar, y nunca cambies tú mismo la dosis.
El ánimo, con grupo de control
En 2015 Chevalier montó el diseño más estricto. Cuarenta personas estuvieron sentadas una hora, la mitad realmente conectada y la otra mitad en simulacro, sin que nadie supiera quién era quién. Solo mejoró de forma significativa el ánimo del grupo realmente conectado. Publicado en Psychological Reports.
Ese es justo el ensayo que quieres ver: si nadie sabe quién está conectado y la diferencia se mantiene, no viene de la expectativa.
La tensión en la piel
En 2017 Passi y sus colegas vieron bajar la tensión en la piel de 415 a 19 milivoltios en veintiséis bebés prematuros en cuanto se conectó la toma de tierra, y subir el tono vagal un 67 por ciento. Publicado en Neonatology.
Este estudio pesa, porque los recién nacidos no tienen expectativas sobre lo que debería hacer la conexión a tierra. También muestra lo directo que es el efecto eléctrico: ocurre en segundos.
Inflamación y recuperación
La línea de investigación más larga es la de la inflamación. El mecanismo que describen los investigadores: los electrones libres de la tierra ayudan a neutralizar radicales libres, con lo que los procesos inflamatorios transcurren de forma menos intensa. En las publicaciones hay imágenes termográficas de antes y después, y descripciones de heridas que cerraron más rápido.
Eso encaja con lo que cuentan los deportistas sobre agujetas y recuperación. Rendimiento deportivo y conexión a tierra lo desarrolla.
Campos electromagnéticos
La conexión a tierra descarga hacia el suelo el exceso de carga de tu piel. Es la misma medición que arriba: de cientos de milivoltios a casi cero. Lo que eso significa para las horas junto a un portátil y un router está en conexión a tierra y campos electromagnéticos.
Earthle no vende productos sanitarios y no sustituye ningún tratamiento. Si tienes molestias, tomas medicación, estás embarazada o llevas un implante, consulta antes con tu médico.
Comprobarlo tú mismo
No hace falta que nos creas. La resistencia de 100.000 ohmios del enchufe la compruebas con un multímetro; el manual de tu producto explica cómo. Y la tensión en tu propia piel, con y sin conexión, la mides con el mismo aparato.
Seguir leyendo
Si quieres saber qué puedes esperar tú, lee qué puedes sentir y esperar. ¿Estás empezando? Conexión a tierra para principiantes repasa la práctica paso a paso. Y lo básico está en qué es la conexión a tierra y qué te hace.
Probarlo tú mismo
Leer investigación es una cosa, notar qué te hace a ti es otra. Al final de la página de la tienda hay una guía que muestra en unas preguntas cortas qué producto y qué medida encajan con tu situación.
La mayor parte de la investigación de arriba trata del sueño, y ahí encajan mejor una sábana o una esterilla de dormir. Para empezar en pequeño, una funda de almohada es el paso más pequeño. Tienes treinta días para decidir, así que puedes probarlo unas semanas sin más.
